Oxford MBCT: Mindfulness-Based Cognitive Therapy Home Practice
옥스퍼드 MBCT는 마음챙김 기반 인지 요법 과정을 받는 개인들이 자신의 가정 연습을 향상시킬 수 있는 플랫폼을 제공합니다. 옥스퍼드 마음챙김 재단이 개발한 이 앱은 마크 윌리엄스와 멜라니 페넬의 클래식 MBCT 안내 명상에 무료로 접근할 수 있습니다. 이 앱은 사용자들이 공식 세션 외부에서 자신의 마음챙김 루틴을 효과적으로 관리하는 데 도움을 주고 있습니다. 게다가, 이 프로그램에는 유명한 선생님들의 새로운 녹음물이 포함되어 있어 과정 완료 후 마음챙김 실천을 더욱 풍부하고 심화시킬 수 있습니다.
가장 추천하는 대안 프로그램
마음챙김을 일상에 통합하려는 개인들에 이상적인 옥스퍼드 MBCT는 안내 명상과 지속적인 마음챙김 지원을 통해 정신적 웰빙을 향상시키는 데 유용한 자원으로 작용합니다.
